腕を組んで1分間で!?

わずか1分のエクササイズでウエストが5cmも減る!?いまさっき、うたばんで、友近がやってました。

腕を背中で組んで、そのままの姿勢で、

• 10秒間上半身を右に倒してキープ
• 10秒間上半身を左に倒してキープ
• 10秒間背中を丸める感じでお腹を凹ましてキープ
• 10秒間上半身を右側に回転させてキープ
• 10秒間上半身を左側に回転させてキープ
• 5秒間右足かかとを立ててキープ
• 5秒間左足かかとを立ててキープ

これだけらしい。

詳しくは以下の本らしい。

歩くだけで美脚になる! 魔法の「腕組みウォーク」 (講談社の実用BOOK)