わずか1分のエクササイズでウエストが5cmも減る!?いまさっき、うたばんで、友近がやってました。腕を背中で組んで、そのままの姿勢で、 10秒間上半身を右に倒してキープ 10秒間上半身を左に倒してキープ 10秒間背中を丸める感じでお腹を凹ましてキープ 10秒…