カロリーオーバー

数日前に読んだ本に書いてあったレコーディングダイエットをちょっと実践。
とりあえず、助走と離陸をやってみた。
痩せようと思うと、必要最低限の1500kcal前後に1日の食事を抑える必要があるのだが、実際にレコーディングしてみるとかなりのオーバーしていることが判明。そりゃ痩せないわけですわ。
自分の場合、夜に必ず晩酌、ビールを飲むのだが、そこはカロリーオーバーしているだろうなぁと思っていたのだけど、それ以上に、実は間食の合計が1食以上のカロリーになっていることがわかった。意外にジュースのカロリーやらアメのカロリーがチリツモになっているんですなぁ。