レコーディングダイエット

体重が最高記録を更新中に小生に、知人が紹介してくれた本「いつまでもデブと思うなよ」。レコーディングダイエットで１年で50キロ痩せた著者が方法を６段階にわけて説明している。
体重は毎日測っているのだが、一向に、、一応食べたものを考えて、あ〜、増えたな、とか減ったなとかの感想を記録している程度だったので、もう１度、食べたものを詳細に記録していくことをしてみようかなぁと思っているが、そう思いつつ、今も片手にコーラが^^;

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)